Латте на кокосовом молоке – это популярный выбор тех, кто хочет насладиться любимым напитком, но при этом следить за питанием. Многие ищут более лёгкие и полезные альтернативы коровьему молоку, и кокосовое молоко в этом плане самое востребованное. Но сколько же калорий содержит стакан такого напитка? Давайте разберёмся подробно.
Калорийность латте зависит от множества факторов: объёма напитка, концентрации кокосового молока, добавок и даже сахара. Например, кокосовое молоко само по себе содержит меньше калорий, чем цельное молоко, но в напитке часто бывает добавлен сахар, что увеличивает итоговую энергетическую ценность. Зная это, можно подобрать идеальный рецепт, чтобы получить вкусный и достаточно лёгкий напиток.
Существует несколько видов кокосового молока, используемых в кафе и дома. От этого многое зависит в плане калорий.
| Вид кокосового молока | Количество ккал на 100 мл | Описание |
|---|---|---|
| Обычное кокосовое молоко | 150-200 | Плотное, жирное, используется для приготовления десертов и кремов |
| Обезжиренное кокосовое молоко | 30-50 | Менее жирное, подходит для диетических напитков |
| Кокосовое молоко для питья | 40-70 | Разбавленное, лёгкое, часто с добавками витаминов |
В большинстве кафе используют именно кокосовое молоко для питья, так как оно лучше смешивается с кофе и даёт нежный вкус.
Для того чтобы понять, сколько калорий в вашем латте, нужно учесть следующие составляющие:
Типичный латте на 200 мл с 150 мл кокосового молока для питья и без сахара содержит примерно 60-100 ккал. Если добавить сахар по вкусу, это добавит ещё 15-30 ккал, в зависимости от количества.
Если вы хотите сделать напиток менее калорийным, используйте эти советы:
Таким образом, ваш латте останется вкусным, но при этом будет легче для фигуры.
Теперь вы знаете, сколько калорий в латте на кокосовом молоке, и понимаете, как повлиять на энергетическую ценность напитка. Главное – обращать внимание на вид молока и количество добавок. Ведь даже любимый кофейный напиток может быть частью здорового образа жизни, если приготовить его правильно. Наслаждайтесь вкусом и будьте в форме!