Почему стоит отдохнуть в сауне: преимущества и условия такого времяпровождения

Поход с друзьями в сауну — отличный способ провести время с пользой для здоровья. После него остается приятное состояние душевного покоя и легкости.

Именно такую гамму ощущений дарит посещение сауны в Москве.

Достоинства

Сухой горячий воздух благотворно влияют на кожный покров. Под действием высокой температуры происходит ее очищение от различных бактерий, микроорганизмов, удаляется слой мертвых клеток.

Происходит активное потоотделение. Это способствует выводу из организма метаболических отходов, поэтому в сауне можно быстро восстановиться от последствий тяжелой работы, стресса.

Контрастная смена температур:

1. Восстанавливает процесс естественного кровообращения, а значит уходят проблемы с сухостью или жирностью эпидермиса, улучшаются общие показатели состояния кожи.
2. Активизирует работа сальных желез на коже головы, улучшая структуру волос.
3. Стабилизирует обмен веществ, что влечет нормализацию веса.
4. Укрепляет венозная систему, улучшается давление и циркуляция крови.

Она дает отличный заряд энергии, Происходит своеобразная перезагрузка системы. В результате человек получает ощущение внешней и внутренней чистоты.

Условия

Сауна давно стала не просто оздоровительным заведением, но и местом проведения досуга. Как правило, в ней есть комната для отдыха с телевизором и с музыкальной аппаратурой, где может комфортно разместиться большая и не очень компания.

Оформление интерьера может быть самым разнообразным, от типичной русской избы до ультрамодных дизайнерских изысков. Помимо парной, обязательными атрибутами является душ и бассейна. Первым обычно пользуются перед посещением парной, а вторым после.

Входя в парилку, необходимо дать время телу на адаптацию, чтобы оно расслабилось. Для этого лучше сначала прилечь на нижней полке. После того, как вышли из парной, надо постоять несколько минут в помещении, и только затем можно принимать душ или плавать в бассейне. При таком чередовании нагрева и охлаждения кровеносные сосуды получают хорошую тренировку.

А в перерывах между посещениями парной отдохнуть четверть часа, завернувшись в полотенце или халат, выпить воды. На распаренную кожу можно нанести питательные маски. В таком состоянии они легко проникают в глубокие слои эпидермиса.

После сауны полезно выпить теплый зеленый чай. Он поможет нормализовать обмен веществ и водный баланс.